COMBATIR RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Muchas personas hoy en día tienen este tipo de problema, es un malestar que hace que el cuerpo se torne hinchado, algunas veces se hincha más las zonas de las manos y las piernas, todo esto comienza a suceder cuando las personas se olvidan de consumir líquido.

Es en ese momento donde el organismo activa un mecanismo de defensa, que en su momento nos produce malestar, pero que solo así el organismo se protege ante la falta de consumo de líquidos.

PREVENIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS 

- SAL y AZÚCAR 

Debes evitar el consumo excesivo de sal, no es necesario que lo elimines solo debes controlar los niveles de sal que consumes, ten en cuenta que existen algunos alimentos que ya aportan sal, los encuentras en embutidos, diversas salsas, los alimentos pre-cocidos, de mismo modo con el azúcar.  

- EJERCICIOS

El ejercicio realmente es parte de una buena salud, mente sana y cuerpo sano, la sangre circula mejor y nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos. 

- DIURÉTICOS

Añade a tu dieta diaria el consumo de alimentos que sean diuréticos, eso ayudará a prevenir la retención de líquidos y si ya padeces de este problema, ten paciencia y sigue una dieta constante hasta que tu cuerpo deje de reaccionar. 

- ROPA MUY AJUSTADA

Si vas a usar prendas muy ajustadas, procura que sea por pocas horas, sobre todo si son pantalones, y en caso lo uses por mucho tiempo, a tu regreso pon las piernas un poco más altas que todo tu cuerpo por unos 10 o 15 minutos, eso te ayudará a que mejore tu circulación y que alivies el malestar. 

- COMIDA CHATARRA

Deja la comida chatarra si padeces de este malestar, recuerda que todo depende de ti. 

Recomendamos prevenir, es mejor alimentarse muy bien y beber más de dos litros de agua diariamente, si tu malestar es frecuente y las manos y la parte inferior de tu cuerpo te duele, es mejor que acudas a un especialista de la salud. 

Recuerda que existen medicamentos que solo empeoran la hinchazón, cuando acudas a un especialista menciona que sufres de ese malestar.